|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-09-08, 19:37
|
#23 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
5-6 סטים מאותו תרגיל זה לא כל כך אפקטיבי. הערך של התרגיל ירד בצורה חדה במהירות כי הגוף גודל עם גיוון.
תרגילים מורכבים בלבד לפי דעתי לא עושים את העבודה כמו שצריך וחובה גם תרגילים משלימים. לכן כבר ציינתי- תרגילים מורכבים-4 סטים+ 2-3 לשריר גדול ו2-3 בלבד לשריר קטן |
|
|
תצוגה בשכבות