|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-09-08, 19:26
|
#19 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא ניסיתי תוכנית כזאת אף פעם אבל זה מאוד דומה לfbw
לדעתי אם אין לך אפשרות להתאמן בשאר הימים אז פשוט תקרע את עצמך באימונים ביומיים האלה.. תעשה סטים של תרגילים מורכבים עם 4 סטים + 2-3 סטים לשריר גדול, שריר קטן 3 סטים. אחרת לא תצליח לגדול משמעותי אםא תה אומר שאתה מתאמן כל כך הרבה זמן ולא גדלת אז הגיע הזמן שתקרע את התחת. אני לא מדבר על תזונה כי זה ברור מאליו.. |
|
|
תצוגה בשכבות