|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-09-08, 17:29
|
#8 |
|
Banned
|
דווקא לא הייתי ממליץ למתאמן מתחיל, לא חשוב באיזה גיל, לרדת לטווח חזרות נמוך מ8 בחודשיים הראשונים לפחות.
מערכת העצבים עדיין לא מוכנה לעומסים כאלה, עדיף שתעבוד בטווחים של 8-15 (גם די נמוך בשביל מתחיל). |
|
|
תצוגה בשכבות