|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-09-08, 20:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אצלי הסבירו ההפך
קודם לקרוע את השריר עם משקל שאתה יכול להרים 10 פעם אחרי זה 8 אחרי זה 6 ואז רק 3 כדאי להרוג אותו אז חשבתי לי למה לא לעשות איתו משקל יותר גדול 3 חזרות כשהשריר רענן כדאי להרוג אותו ולהמשיך ולהמשיך לקרוע יותר ויותר לפי מה שאני אומר זה יוצא שזה מביא יותר אפקט לא?
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות