אני אישית כרגע עושה מתח בסוף אימון, שאני יתחיל ab אני כנראה ישלב אותו כחלק מהתרגילים לגב, אני עושה אותו כרגע בסוף אימון, ככה אמר לי המאמן באומנויות לחימה, שזה כאילו מותח את השריר אז כדאי לעשות את זה בסוף אימון (משהו כזה, אני לא זוכר בדיוק מה הוא אמר לי)
לפי דעתי, מתח ובנט אבר הם שני התרגילים הכי טובים לגב והם צריכים לבוא ראשונים באימון גב, כמו שסקוואט ראשון ברגליים ובנץ' ראשון בחזה
17-08-08, 21:13
תצוגה בשכבות