|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-08-08, 18:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עוד מעט עובר למאסה, צריך הבהרה קטנה
אין לי בכלל נטיה להשמנה וחילוף חומרים טוב מאוד.
כמה קלוריות אני צריך להיות במאזן חיובי מעל הצריכה במנוחה+אימון כדי לעלות בצורה האופטימלית מאסה נקיה ? דגש על ה לעלות מאסה , שזה לא יפגע בהתקדמות על חשבון עליה נקיה כי אחרכך לשרוף את השומנים שלא היה אפשר להמנע מהם זה לא בעיה (הולך על 10 חודשי מאסה לפחות)
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
תצוגה בשכבות