|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-08-08, 22:04
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לא חייב להשמין במאסה אם אתה מספיק חכם את תעלה בקטנה בשומן בקיצור אין לך מספיק פחמימות ויש יותר מדי חלבון ..
אם אתה מפחד מהשמנה תבחר פחמימות עם אינדקס גליקמי גבוה .. ובקשר לשאלה שלך שיבולת שועל לפי מה ששמעתי לא מומלץ כלכך לפני אימון כבד .. תאכל אורז לבד .. כמה ? זה כבר תלוי בפתריט שלך |
|
|
תצוגה בשכבות