למה צריך גם סקוואט וגם לחיצת רגליים? עובד על בדיוק אותו דבר רק שסקוואט עדיף לא?
בעיקרון זה עובד על אותם שרירים אבל זה תלוי אם הוא עושה אותם דיפ או לא, נגיד אם אתה יורד בסקוואט ל70~ מעלות ומטה אז הדגש עובר להאמסטרינגס ולגלוטוס, אם אתה עושה את זה עד 90~ הדגש הוא על הקוואדריספס, וכנ"ל לגבי הלחיצה
06-08-08, 14:51
תצוגה בשכבות