ציטוט:
פורסם במקור על ידי buzaglo
בואו נחזור לנושא, אז לאכול קורנפלקס אחרי האימון ביחד עם החלבון זה בסדר? כי קורנפלקס הוא פחמימה בעלת אינדקס גליקמי גבוה...
|
כן זה בסדר גמור
אני לפעמים אוכל אחרי אימון קופלקס עם 2-3 יוגורטים וזה אחלה. תוסיף לזה קינמון זה ישפר לו את הטעם.
האמת אני כל פעם מגוון בין מה שאני אוכל אחרי האימון כדי שלא ישעמם: קורנפלקס עם יוגורט, טוסט עם טונה (לחם לבן, רסק עגבניות וטונה במיים),סנדביץ' עם כמה חלבוני ביצה וקוטג' דל שומן ואם לא בא לי לאכול משהו חלבוני ומוצק אז שותה שייק עם 4-5 תמרים.
אחי תנסה לגוון בכל הארוחות שלך תמיד (לכל דבר יש תחליף) תראה שאתה תהנה מזה בסופו של דבר כי זה סתם משעצם לאכול כל יום אותו הדבר.
05-08-08, 20:02
תצוגה בשכבות