שינה

[talll]

פורסם במקור על ידי joker1

איך אנשים בלימודים יושנים 5 שעות אני לא מבין, אתם הולכים בשעה 2 בלילה לישון?
אני בזמן לימודים ב- 10 כבר נרדם.

בחופש אני יושן בין 8-10 שעות(תלוי מתי הלכתי לישון), יותר מ- 10 גורם לי לשינת יתר ואני רק עייף מזה...

אגב המינימום המומלץ למתאמן זה 8 שעות.

אני בלימודים יושן בסביבות אחד וקם בשבע..
6 שעות
אבל בדרך כלל אני נרדם אחרי זה בצהריים מול הטלויזיה איזה שעה וחצי אז זה משלים קצת

פורסם במקור על ידי bodybone

אתה לא לבד.
אני המקסימום מקסימום שאני יושן זה 8 שעות , רק יום אחד או יומיים מהחופש יצא לי לישון יותר שעות בין 9-12 שעות.

זה מבאס תחת
אני לא מצליח לישון לא ידוע מה ישלי וגם שאני גמור מעייפות לוקח לי לפחות 20-30 דקות להירדם..
אפילו שחזרתי מהפורום הלכתי לישוןב איזה שבע וחצי קמתי מוקדם קמתי באחד וחצי-שתיים ני חושב וזה אחרי איזה 6 שעות של ריקודים אין לי מושג מה יש לי בעע
וחברים שלי המנייאקים חופשי סוגרים ת'10-12 שעות שינה =\