שינה
 

כמה שעות אתם יושנים בלילה?
אני משתדל לשמור על 7 אבל אפילו זה קשה
זה ממש מתסכל
צריך לקום לעבודה או כל מקום אחר.
לאחרונה גם אני סובל מנידודי שינה משביזים לאלה, השינה לא איכותית.

אם ישנתי 5 וחצי שעות קמתי וחזרתי לישון אחרי כמה דקות עוד שעה וחצי זה בסדר?

אם אני יוצא והכל ואני עובד יום למחרת אז 4-5 שעות שינה.
בד"כ זה 6.. (עבודה..)

אין לי שינה טובה בזמן האחרון... (קצת פוגע באימונים...)
לפעמים חם, ולפעמים גם סתם נדודי שינה... חושב על דברים וכל זה..

10 שעות בחופש :)
לימודים 5-6

זה מספיק טוב אתה לא צריך להיות יותר מדי קפדן.. בכל זאת אתה לא מתאמן לאולימפיאדה

למה יש לך נדודי שינה? עצבים?

חופש ואני לא סוגר אפילו 8 שעות שינה מבאס
כאילו אני יודע לא משווה עליכם אבל אין לי כלום ועדיין נאי לא מצליח לישון כוסעמק עם זה..
והייתי מת לעבודה :(

פחות מ10 שעות שינה לא מתקבל על הדעת

כבר כמה חודשים ולפחות בחצי שנה הבאה אני לא עובד/יעבוד

ומשום מה אני לא מצליח לישון יותר מ 5-6 שעות בלילה.

לא מצליח להירדם לפני 3 ומתעורר ב9 יקיצה טיבעית.

זה נורמאלי ? יתכן וזה בגלל שחוץ מאימונים אני מסתלבט כל היום ואין לי כלום על הראש ?

אתה לא לבד.
אני המקסימום מקסימום שאני יושן זה 8 שעות , רק יום אחד או יומיים מהחופש יצא לי לישון יותר שעות בין 9-12 שעות.

8-9 שעות שינה

12-13 שעות שינה

הייתה לי תקופת מבחנים אז הייתי בלחץ
עכשיו אני לא מנסה לשמור על אורך שינה מסודר ללא הצלחה

מבחינת התפתחות הגוף אני מבין שפחות מ7 שעות זה לא טוב, או שאני טועה?

איך אנשים בלימודים יושנים 5 שעות אני לא מבין, אתם הולכים בשעה 2 בלילה לישון?
אני בזמן לימודים ב- 10 כבר נרדם.

בחופש אני יושן בין 8-10 שעות(תלוי מתי הלכתי לישון), יותר מ- 10 גורם לי לשינת יתר ואני רק עייף מזה...

אגב המינימום המומלץ למתאמן זה 8 שעות.

אני יושן 7 שעות ואפילו בקושי אני לא מסוגל לישון 8 שעות... זה מה שהורס לי ..

אני בד"כ הולך לישון בסיסבות 11 וחצי - 12 וקם ב7 וחצי או 7 תלוי ..(בגלל העבודה אני עובד צריך להתחיל ב8)

2 זה עוד רגיל.. יש מקרים שאני נרדם ב3-4..
שונא לקום מוקדם

אני בלימודים יושן בסביבות אחד וקם בשבע..
6 שעות
אבל בדרך כלל אני נרדם אחרי זה בצהריים מול הטלויזיה איזה שעה וחצי אז זה משלים קצת

זה מבאס תחת
אני לא מצליח לישון לא ידוע מה ישלי וגם שאני גמור מעייפות לוקח לי לפחות 20-30 דקות להירדם..
אפילו שחזרתי מהפורום הלכתי לישוןב איזה שבע וחצי קמתי מוקדם קמתי באחד וחצי-שתיים ני חושב וזה אחרי איזה 6 שעות של ריקודים אין לי מושג מה יש לי בעע
וחברים שלי המנייאקים חופשי סוגרים ת'10-12 שעות שינה =\

8-10 ..

7 מספיק

7-8...באלי לישון איזה 13 שעות לקום בצהריים הכי טוב

גם לכם בזמן האחרון יש נידודי שינה? מוזר..

אני מנסה 8-9 וזה מצחיק שאני הולך לישון ב12 בערך מכוון לאיזה 10 וקם ב6..
לא יודע מה זה תאמינו לי וזה לא שיש לי איזה הלם קרב או מערכת יחסים כושלת..

הלילה ישנתי רק 5שעות, אבל בדרך כלל אני יושן בכיף 12~14שעות שינה.