ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 03-08-08, 21:48   #9
Powerlifter
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלPowerlifter
 
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי joker1 צפה בהודעה
קוראים לזה butt wink, וזה קורה בגלל שההאמסטרינג שלך לא מספיק גמישים, קורה ל- 99.9% מהסקוואטרים המתחילים.

ברוב המקרים זה בכלל לא נורא וזה פותר את עצמו עם הזמן ועם המשקלים העולים.
חגורה לא תעזור לך בזה תהיה בטוח.
אה עכשיו אני מבין.. ואיך מגמישים את ההאמסטרינג?, ויש כזה דבר גם שהגב התחתון לא מספיק גמיש?, כי לדוגמא היום עשיתי סקוואטים, ובהתחלה שהייתי "קר" כאב לי קצת והרגשתי מתח בגב התחתון, אבל כבר שהתאמנתי ו"התחממתי" לא הפריע לי הגב והרגשתי טוב.. ושאני שוב בחוסר תזוזה אני מרגיש כאילו הגב "חלוד" יחח איזה מתוסבך אני..
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL

שיאים אישיים:
דדליפט------->150 ק"ג RM1
בנץ'---------> 110 ק"ג RM1
סקוואט---------> 115 ק"ג RM1
משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
Powerlifter מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:31.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים