איזה טווח חזרות מומלץ למאסה?

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
איזה טווח חזרות מומלץ למאסה?

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

02-08-08, 00:29

#28

VoRteX

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Oct 2006

צפה באלבומי התמונות של VoRteX

הודעות: 3,499

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mortex

אבל איזה מצחיק זה ... אם אני עושה 15 חזרות ... אני כבר עושה 9-12 ועושה 6-8 . המשתנה היחיד הוא המשקל ..

אז איך זה עובד על סיבי שריר אחרים 9-12 מ 15-20 , הרי שאני עושה 15 אני כבר עובר 12 ?

לא הבנתי כל כך ...

כנראה שאם המשקל נמוך אתה לא תגייס את סיבי השריר הלבנים (החזקים)...

__________________

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:36.