|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-07-08, 15:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
abc 4 פעמים בשבוע תגובות
A
לחיצת חזה בשיפו 30 מעלות 8x3 לחיצת חזה אם מישקולות בודדות 8x3 לחיצת חזה שיפוע תחתון 8x3 פולי עליון משהוא בסיגנון של קרוס אובר 10x3 יד קידמית מוט w 3x6 פטישים 3x8 בפולי עליון שאתה עומד באמצע ומושך משתי הצדדים 3x8 b בנט אובר 3x8 פול הובר 3X8 דדליפט 3x8 מתח 3xמקסימום יד אחורית אחיזה צרה (כמה דחיקה רק אחיזה צרה) 3x6 יד יד על פולי עליון 3x8 אחיזה הפוכה פולי עליון מוט ישר 3x8 c לחיצת כתפים במוט 3x8 לצדדים 3x8 כתף אחורית 3x8 הרמה מלפנים 3x8 טרפזים 3x8 רגלים לחיצת רגלים 3x8 פשיטות 3x8 כפיפות 3x8 |
|
|
תצוגה בשכבות