09-07-08, 10:34
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
|
כאבי גב בסקוואטים
הסקוואטים פועלים על השריר הארבע ראשי כידוע.
כפי שציינו כאן בתרגיל זה הגב- בעיקר הגב התחתון- משמש כמייצב. לפיכך חשוב לעשות סקוואטים עם חגורת גב על מנת למנוע פגיעה בבריאותך. בזמן האימון יש להתאמן בנוכחות מדריך כושר מוסמך. לאחר האימון אם יש כאבי גב- ניתן לחמם או לקרר את המקום מקומית, לנעול מדרסים, לטול נוגדי- דלקת, לעשות פיזיותרפיה עצמאית או במכון ולמרוח משחות מקומיות כמו בן-גיין, דיפהיט, מנטוקאפ וכיו"ב. בריאות שלמה!
__________________
ד"ר עופר בר, M.D רופא מייל- ofer_21@yahoo.com התשובות בפורום אינן מספקות איבחון רפואי או תחליף לייעוץ ו/או בדיקה גופנית של רופא. |
|
|
תצוגה בשכבות