|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-08-07, 21:19
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
הגוף סופג כמה שהוא צריך. אם הגוף צריך יותר מ30 גרם חלבון (נראה לי פול, אבל מי אני שאגיד לרוני קולמן שהוא לא צריך כזאת כמות) הוא לא יעצור ב30, הוא ימשיך.
במיוחד אם אתה מדבר בצריכה נוספת בטווח של 20-40 אחרי הצריכה הראשונית. בכללית, אני זוכר שהמליצו על ארוחת "אחרי האימון" בערך שעה עד שעה וחצי אחרי האימון. אבל זה לא סוטר את הצריכה של אבקת החלבון. זה בנוסף. |
|
|
תצוגה בשכבות