ישראלבודי - שאלה חשובה בקשר לאבקת חלבון מי הגבינה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה חשובה בקשר לאבקת חלבון מי הגבינה (https://israelbody.com/showthread.php?t=17604)

shayetet13

24-08-07 21:42

שאלה חשובה בקשר לאבקת חלבון מי הגבינה

כמה זמן לאחר הצריכה לוקח לחלבון מי הגבינה להיספג בגוף ? ומתי אפשר לצרוך עוד חלבונים לאחר הצריכה הראשונית?
ידוע לי שרק 30 גרם חלבון הגוף יכול לספוג בבת אחת והשאר הופך לשומן, אך אם אני צורך את ה30 גרם חלבון מאבקת החלבונים ,ואחרי חצי שעה אכול עוד 30 זה נספג? או שעדיין ה30 הראשונים בתהליכי ספיגה?

zrizi

24-08-07 21:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shayetet13

אתה לא תקשיב לי כי אני ילד שלא מבין מהחיים שלו אבל אתה כן יכול לספוג כמות הרבה יותר גדולה מ30 גרם חלבון בבת אחת

shayetet13

24-08-07 21:51

חחחחח שטויות אחי אל תיקח ללב מפעם שעברה , אבל איך אמרו לי בישראלבודי ככה שהגוף לא יכול לספוג יותר מ- 30 אולי יש דרכים שבעזרתם הגוף כן יכול לספוג יותר מ30 אם כן אז איך?

הזברה

24-08-07 22:13

אז אמרו, תסתכל בנושא הבא, הוא בדיוק על העניין הזה:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=27528

shayetet13

25-08-07 02:16

מזה קשור בכלל למה ששאלתי ,אני לא מבין מה אתה לא יודע לקרוא???????????
פאקינג שאלה

כמה זמן לוקח לחלבון מי הגבינה להיספג בגוף ?

shayetet13

25-08-07 12:24

מישהו יודע לענות על זה?

Kachok

25-08-07 13:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shayetet13

מישהו יודע לענות על זה?

אם אנינ זוכר נכון 20-40 דקות

ד"א הגוף יכול לספוק בפעם אחת הרבה יותר מ30 גרם , זה סתם מיתוס

shayetet13

25-08-07 21:15

או סוף סוף מישהו רציני

תודה רבה אחי זה מה שרציתי לשמוע......

look	25-08-07 21:19

הגוף סופג כמה שהוא צריך. אם הגוף צריך יותר מ30 גרם חלבון (נראה לי פול, אבל מי אני שאגיד לרוני קולמן שהוא לא צריך כזאת כמות) הוא לא יעצור ב30, הוא ימשיך.
במיוחד אם אתה מדבר בצריכה נוספת בטווח של 20-40 אחרי הצריכה הראשונית.
בכללית, אני זוכר שהמליצו על ארוחת "אחרי האימון" בערך שעה עד שעה וחצי אחרי האימון. אבל זה לא סוטר את הצריכה של אבקת החלבון. זה בנוסף.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:57.