|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-11-14, 00:52
|
#2 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Nov 2014
הודעות: 28
גיל:: 22
עוסק ב:: מאמן כושר ובריאות
חדר כושר: Tribe Fitness
|
כרגע עדיף לך להמשיך בתכנית אימונים לכל הגוף, אתה תשתפר בה הכי הרבה מהסיבה שאתה מפעיל כל שריר 3 פעמים בשבוע, לעומת תכנית מפוצלת שבה אתה מפעיל פחות. הסיבה לעבור לתכניות מפוצלות זה כי נפח האימון לא נותן עייפות מספיק גדולה לכל קבוצת שרירים ואז מוותרים על תדירות האימונים לטובת עוד נפח אימון, אך בשלב שלך לעבור לתכנית מפוצלת זה "לעבוד יותר ולקבל פחות". תמשיך להתאמן ותקפיד להעלות את משקלי העבודה שלך באימון.
בהצלחה. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אבקת גיינר לאקטומורפ | אוריאל_מ | תזונה ותוספים | 7 | 29-08-13 22:01 |
| "מנופח" | gog | פיתוח גוף-כללי | 18 | 03-09-07 19:50 |
| עזרה בבניית תוכנית אימונים ל"אקטומורפ תאילנדי" - 3 אימוני התנגדות בשבוע | ThaiB0X | אימונים | 46 | 10-08-07 19:42 |
| מבקש חוות דעת מקצועית לגביי תוכנית אימון לבעל מבנה גוף אקטומורפ... | Impreza Turbo | אימונים | 5 | 14-07-07 18:09 |
| אהממ.. אני מאמין שאני אקטומורפ שאלה.. | keen12 | תזונה ותוספים | 23 | 30-12-06 23:19 |
תצוגה בשכבות