|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-01-14, 11:32
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כנראה שלא הבנת אותי.
היד האחורים שלך לא מסודרת נכון. מקבילים 3X15 skulcrusher 3X12 פשיטת ידיים עם כבל\מוט V (תלת ראשי) 3X10 ודרך אגב לא רואה שום סיבה לעשות מקבילים 15 חזרות וגם ל SKULLCRUSHER לא צריך 12 בסקולקראשר תעשה 8-10 ובמקבילים מספיק 6-8 ואם זה קל לך אז פשוט תוסיף משקל. גם הגב שלך לא מסודר נכון. דדלייפט ראשון ואחרי זה bent over rows ורק אחרי זה הגרביטרון הזה תמיד תדע לסדר את האימון שלך שהתרגילים מסודרים מהקשה לקל ( שאם תחשוב על זה , זה הגיוני ) חוץ מזה , זה בסדר גמור |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שינת צהריים | amir19 | אימונים | 11 | 10-06-09 01:25 |
| דחוווווף תכנת פריצה לתכנה messanenet!!!!!!!! | gonen | פיתוח גוף-כללי | 4 | 24-08-08 16:39 |
| דרושה תכנת הורדה של Rapidshare | Danzig | פיתוח גוף-כללי | 4 | 11-11-07 00:30 |
| לגבי תכנת למידה | YONI | אימונים | 5 | 15-10-06 22:40 |
תצוגה בשכבות