|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-10-13, 17:36
|
#14 |
|
חבר מתחיל
|
תוריד נפח בכתפיים ל7-8 סטים
בגב תחליף את הbor תרגיל שלא מומלץ לביצוע לאף אחד שמת דדליפט במקום הלא נכון הוא אמור להיות בגב תעשה 6 סטים לטרייספס,תוסיף לרגליים דדליפט ותרגיל קוואדרי כמו מכרעים או לחיצת רגליים במכונה |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים שלי .. דעות בקשה (: | נאור123 | אימונים | 17 | 02-08-09 14:55 |
| תוכנית ab חדשה - דעות | Daniel87 | אימונים | 10 | 23-01-09 22:07 |
| תוכנית אימונים חדשה ומיוחדת..דעות בקשה חשוב | BXL | אימונים | 7 | 01-01-09 22:46 |
| תוכנית חדשה ומגוונת - דעות :) | BXL | אימונים | 4 | 13-03-08 11:04 |
| תוכנית חדשה אם אפשר בבקשה דעות ועצות-כנסו :) | BXL | אימונים | 16 | 11-02-08 17:02 |
תצוגה בשכבות