|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-10-13, 17:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דעות על תוכנית אימונים חדשה
שלום אני מתאמן כבר כמעט שנה , החלטתי לשנות את התוכנית אימונים שלי לזמן הקרוב
התוכנית כתובה באנגלית כי תאמת שאני לא ממש מכיר את השמות של התרגילים בעברית אשמח לתגובות A back deadlift 3x5 bent over rows 3x6-8 wide pull ups 2xfailure seated rows 2x10 shoulder press 3x5 lateral raise 3x8 front raise 3x8 biceps biceps curles 2x8 preacher curles 2x8 Seated Incline Dumbbell Bicep Curl 2x10 b chest bench press 3x6-8 incline bench 3x8 crossover 3x10 legs squat 3x5 triceps dips 3x8 skullcrusher 2x8 pushdown 2x10 |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים שלי .. דעות בקשה (: | נאור123 | אימונים | 17 | 02-08-09 14:55 |
| תוכנית ab חדשה - דעות | Daniel87 | אימונים | 10 | 23-01-09 22:07 |
| תוכנית אימונים חדשה ומיוחדת..דעות בקשה חשוב | BXL | אימונים | 7 | 01-01-09 22:46 |
| תוכנית חדשה ומגוונת - דעות :) | BXL | אימונים | 4 | 13-03-08 11:04 |
| תוכנית חדשה אם אפשר בבקשה דעות ועצות-כנסו :) | BXL | אימונים | 16 | 11-02-08 17:02 |
תצוגה בשכבות