יש בעיה בלאכול 1 ק"ג אורז מבושל כל יום?
אז ככה, אני מתאמן במסה קרוב לחודש - חודשיים. יש לי תפריט והכל.
התפריט שלי בנויה בצורה כזאת שכבר בארוחה השלישית (ארוחת צהריים) אני מגיע לערכים גבוהים ומספיקים של חלבונים ושומנים, אני מגיע לבערך 120-130 חלבונים ועוד הרבה שומן (אפילו יותר מדי) 70 שומן בערך (אני שוקל 56)... מה שכן חסר זה קלוריות, חיפשתי מאכל שיש לו כמות גבוהה של קלוריות, כמה שפחות חלבון וכמה שפחות שומן - והמאכל הזה הוא אורז. אני חשבתי לעשות ככה:
בארוחה הרביעית שלי (אחר צהריים) לאכול כ400 גרם אורז מבושל. בערב, לאכול עוד 350 אורז ולקראת השינה עוד 250 גרם אורז. זה בדיוק כמות הקלוריות שחסרות לו וזה פתרון מושלם. אבל... חבר שלי מזיין לי את השכל שזה לא נורמאלי לאכול קילו אורז מבושל, שזה יפגע בכבד/ינפח תבטן ואני יודע מה... אז השאלה היא כזאת. תתעלמו מחוסר גיוון, טעם ודברים שהם שוליים ואפשר להתעלם מהם, האם בריאותית - יש בעיה בלאכול קילו אורז מבושל ביום? כאשר הקילו הזה מחולק ל3 ארוחות?
תודה על העזרה
|
08-10-13, 15:41
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות