|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-09-13, 13:32
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה|תוכנית טובה? בבקשה עזרה
אני בנתיים מתחיל (שבוע שבועיים)
שאני בא למכון אני עושה מתחיל בחזה 3 סטים של 20 קילו 15 חזרות ואז פרפר 2 סטים של 15 קילו אותו חזרות ואז מתח ופולי משיכה גב אחר כך משקולות כל יד 8 קילו 16 חזרות (8 כל יד) עכשיו השאלה שלי, מדריך קבע לי את התוכנית בא מדריך אחר ואמר כדי להתפתח נגיד ביידים אל תעשה ככה אני מעדיף שתרים בכל יד 14 קילו ותעשה 6 חזרות אני יבנה לך תוכנית כבר הוא צודק??? תודה רבה  |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה|תוכנית טובה למסה | solilan | אימונים | 18 | 28-03-12 13:27 |
| עזרה| תוכנית אימונים טובה | barmor35 | אימונים | 0 | 24-03-12 14:03 |
| אני צריך עזרה בלמצוא תוכנית ab או fbw טובה. | menahem_bozaglo | אימונים | 6 | 30-04-10 21:05 |
| עזרה| צריך תוכנית אימונים טובה | Aviel17 | אימונים | 2 | 29-04-09 13:04 |
| שאלה | צריך עזרה בבניית תוכנית אימונים טובה | VeNoX | אימונים | 6 | 01-03-08 20:25 |
תצוגה בשכבות