ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor
אם הבנתי אותך נכון אתה מחפש לגדול.
אתה אידיוט אם אתה חושב שעם 18 חזרות אתה תגיע לאנשהו.
אל תבכה אחר כך שאחרי שנה בקושי תגדל כי לפי המשקלים שלך אתה מאונן במכון.
ביי יום טוב
|
תקשיב אין לי שום כוונה להיכנס איתך לוויכוח , היו לי כל מיני פציעות כמו דלקת בברך ( ולא יכולתי לעשות סקוואט ) ודלקת הטרייספס ועשיתי הפסקה וכל פעם שחזרתי הייתי חייב להוריד משקלים מי תוך ה 7 חודש יש איזה חודש וחצי שלא התאמנתי אבל בכל מקרה אתה סוס וזה הכי חשוב , ואתה מרים 200 סקוואט וזה הכי טוב ובייספ שלך היקף 60 , אז יאללה אחי סלמתק
ציטוט:
פורסם במקור על ידי mad
אני אישית כרגע בדיוק מסיים תכנית abcd ואצלי היא מחולקת ככה:
A רגליים+כתפיים
bחזה
cגב
dיד קדמית+אחורית המטרה שלי מאסה בראבק
בטן פשוט תעשה יום כן יום לא
גב תחתון תוסיף באימון הגב שלך
אמות תוסיף לאימון ידיים
כל זה בגדר המלצה שוב יש אלפי שיטות חילוק ומה היא מטרתך לגדול ? להתחטב ?
|
26-07-13, 17:55
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות