ירדתי 25 קילו שומן, עכשו איך אני מעלה 25 קילו שריר ?

[gin]

פורסם במקור על ידי achiliz

אתה יודע מה הייתי רוצה שכול אחד שהעמיס על עצמו מאסה מכובדת של שריר בשנה שנתיים ואפשר גם 3 יגיב פה במקום רק לקרוא ולצחוק כמו שהרוב עושים ואז ניראה אם כול החרטה הזאת של הגנטיקה אחת למיליון שלך צודקת...פחחח עוד אחד שלא יכול לגדול ומזיין תמוח על "גנטיקה" או "כבר ניצלתי את הגדילה הטבעית שלי"

אני מיתאמן קרוב לשנה ברצינות מהיום הראשון שהישתחררתי עם תפריט מסודר ותוכנית אימון שאני בונה לעצמי כול פעם מחדש (כול חודש חודשיים מחליף תוכנית אימונים וכול אימון אחר משנה גם תתרגים והסדר שלהם)והעלתי 13 קילו ואני על לא יותר מ10 אחוז שומן וכן אני עובר את ה75 קילו(שזה לא הרבה)על ה175 סמ גובה,וסתם כדי לציין עובדה ששקלתי יותר מ80 קילו אחרי המאסה הראשונה שלי על אחוז שומן שלא עולה על 12 ולא נגעתי בשיט!

אני חייב להתערב בויכוח שלכם, קודם כל, כל גוף רגיל, שזה בערך מה שיש לכולנו, מבלי להיכנס לגנטיקה, יכול להעלות בערך 0.5 קילו שריר בחודש וזה בחודשים הראשונים של האימון ורק אם אתה עושה אימונים טובים. בגדול בשנה אתה יכול לתת עליה יפה של 5 קילו שריר אם עשית עבודה טובה.
הבחור השני צדק בכך שהוא אומר שמשנה לשנה אתה במגמת ירידה, מה לעשות זה הטבע של הגוף.
1. לעשות מאסה ולהישאר על 12 אחוז שומן זה מאוד מעניין, עוד לא שמעתי על דבר כזה.
2.כל הקילוגרמים שאתה מעלה/עלית זה לא תרגום לשרירים- זה שריר, סחוס, עצם, נוזלים, גידים, סיבים. אין חיה כזאת להעלות 10 קילו שריר בשנה (טבעי).