התייעצות|שימור מסת השריר במהלך חיטוב

[אלברט ברכה]

פורסם במקור על ידי denous

אז לפי מה שאתה אומר הדרך הטובה ביותר לשרוף שומן היא בעצם פעילות בעצימות גבוהה (אנ-אירובית) ו"כמה שיותר בכמה שפחות זמן" כביכול ? (קרוספיט בערך)
אני זוכר שקראתי שפעילות כזאת מסייעת רק בניוד השומן וכדי לשרוף אותו יש צורך באירובי.. פרוטוקולים שומן עיקש..
אני מבין שמדובר בגליקוגן, אבל השאלה היא האם בהעדר פחמימות, הגוף יודע לנתב את החלבונים והשומנים לאגירת גליקוגן ושימוש בו לתפקוד מוח לדוגמא, או שבהעדר פחמימות, החלבונים והשומנים מיועדים כמקור אנרגיה, אך ורק כשיש צורך באנרגיה מיידית, לדוגמא ריצה ?
ד"א לפי מה שלמדתי, המשפט שלך הפוך..
"השומן שאתה אוכל, ולצערנו גם קצת מהחלבון שאתה צורך יעברו מסלול אנרגטי..."
למדתי שדווקא החלבון יהווה כמקור אנריה ראשוני וגדול יותר ורק אז השומנים יכנסו לתמונה.

קראת איפה?
ולצורך העניין - הדיאטות האלה הרבה יותר נפוצות ממה שזה נראה, ואם לא היה מתקיים מה שאני אומר, כל מי שלא היה צורל פחמימות היה עובר מוות מוחי.

למדת מה ואיפה? בקורס המסריח בשיאים? שאיתי זיו מזיין תשכל שם לא לעשות סקוואט מלא?
לגבי מה עובר מהר יותר במסלול, שומן או חלבון, אף פעם לא התעמקתי כי לא ככ מעניין.

אתמול לצורך העניין, הייתי על 3300, שמתוכם 2100 קלוריות משומן, 1000 מחלבון והשאר פחמימה.