התייעצות|שימור מסת השריר במהלך חיטוב

אלברט ברכה · 22-05-13, 23:41

1. הסמכנו
- אין צורך באירובי כי אפשר להגדיל את הגרעון ולהמנע מהקורטיזול שיופרש, או לחילופין ללכת לעשות כמה מקצים של ספרינטים שיעיפו שומן מהגוף, יטיסו את החילוף חומרים (עד ל24 שעות) וישמרו את הגוף במצב אנטי קטבולי לתקופה קצרה (שעות). (לכל ענייני הספרינטים יש רפרנסים ומחקרים תומכים, אתה מוזמן לחפש, אם לא תמצא אני אמצא לך).
- גם אני למדתי את זה, אבל ברור לך שלא מדובר בפחמימות עצמן, אלא בגליקוגן.
--> בגלל המחסור או לעיתים העדר מוחלט של השומן בגוף, השומן שאתה אוכל, ולצערנו גם קצת מהחלבון שאתה צורך יעברו מסלול אנרגטי בו הם יתפרקו ויהפכו לגליקוגן, שילך למוח, לכבד ולשאר האיזורים החיוניים.

22-05-13, 23:41	#13
אלברט ברכה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של אלברט ברכה הודעות: 1,077 גיל:: 14	1. הסמכנו - אין צורך באירובי כי אפשר להגדיל את הגרעון ולהמנע מהקורטיזול שיופרש, או לחילופין ללכת לעשות כמה מקצים של ספרינטים שיעיפו שומן מהגוף, יטיסו את החילוף חומרים (עד ל24 שעות) וישמרו את הגוף במצב אנטי קטבולי לתקופה קצרה (שעות). (לכל ענייני הספרינטים יש רפרנסים ומחקרים תומכים, אתה מוזמן לחפש, אם לא תמצא אני אמצא לך). - גם אני למדתי את זה, אבל ברור לך שלא מדובר בפחמימות עצמן, אלא בגליקוגן. --> בגלל המחסור או לעיתים העדר מוחלט של השומן בגוף, השומן שאתה אוכל, ולצערנו גם קצת מהחלבון שאתה צורך יעברו מסלול אנרגטי בו הם יתפרקו ויהפכו לגליקוגן, שילך למוח, לכבד ולשאר האיזורים החיוניים. נערך לאחרונה על ידי אלברט ברכה, 22-05-13 בשעה 23:46.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
במהלך חיטוב איך להתאמן?	yardenadi	אימונים	6	03-02-11 07:44
חיטוב והגדלת השריר.	PantheR	תזונה ותוספים	18	14-09-09 12:32
התייעצות לקראת סוף חיטוב ואולי התחלה של מסה	DanD	תזונה ותוספים	5	24-06-09 01:32
חיטוב שלא יפגע במסת השריר?.	קראטין	תזונה ותוספים	3	20-12-08 22:24
שאלה בקשר לשינויים בסיבולת של השריר באימון חיטוב	superbik3	אימונים	3	21-07-08 23:53