|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-05-13, 10:02
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בגדול תלוי מה המטרה, בעבודה על כוח אתה מאמן לא רק את השריר אלא גם את מערכת העצבים(גיוס יחידות מוטוריות) לכן צריך זמני מנוחה ארוכים יותר(יכול להגיע גם ל5 דקות)
אם המטרה היא היפרטרופיה, אתה אמור לטחון לשריר את האמא, דקה דקה וחצי ויאללה עוד סט, גם אם אתה עייף. תפעיל שיקול דעת, אם אתה עייף מידי ואתה רואה שהסט לא יהיה סט, קח עוד חצי דקה לא קרה כלום. תקשיב לגוף שלך אבל במקביל אל תוותר לעצמך.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה לנוח בין סטים? | TrueBlood | אימונים | 16 | 24-12-12 21:42 |
| מחפש תרגיל חלופי לתרגיל ספציפי | GT707 | אימונים | 30 | 28-08-08 22:06 |
| מישהו בחדר כושר שותה מהשייק חלבון שלו בין כל תרגיל לתרגיל | amitbensh | תזונה ותוספים | 3 | 12-07-08 01:00 |
| כמה זמן צריך לחכות בין תרגיל לתרגיל? | Antonyx | אימונים | 5 | 21-05-08 23:15 |
| אימון של תרגיל לתרגיל בלי מנוחה | RACEMAN | אימונים | 6 | 01-05-07 18:02 |
תצוגה בשכבות