|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-04-13, 17:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
האימון לקח לי 40 דקות זה בסדר?
זאת תוכנית חדשה אז היום את a (אני מתאמן ab) וזה לקח לי רק 40 דקות זה בסדר?
דנ דקה בין סט לסט בסט הרביעי נח דקה וחצי. A חזה: בנץ פרס 6-8x4 לחיצת חזה שיפוע חיובי כנגד משקולות 6-8x4 כתפיים: לחיצת כתפיים כנגד מוט 6-8x4 הנפת משקולות לצדדים יד-יד 10-12x2 יד אחורית: לחיצת צרפתית 10-15x2 פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון 10-15x2 חשבתי או שאני יעבוד יותר לאט.. כאילו יוריד ויעלה את המוט יותר לאט או שאני יוסיף תרגיל או סטים .. או שכדאי להשאיר את התוכניות ככה ו40 דקות אימון זה בסדר  צריך תעזרה שלכםםם
__________________
אדוני המסטול .. אני לא שוטר D; |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| זה בסדר לא לשנות את האימון בחיטוב ? | בחור כארז | אימונים | 8 | 18-01-13 06:21 |
| זה בסדר? | avishav1 | אימונים | 10 | 10-08-09 23:09 |
| האם זה בסדר? | tuli10 | תזונה ותוספים | 1 | 29-10-08 16:20 |
| זה בסדר?! | לוזון | תזונה ותוספים | 2 | 12-02-08 03:46 |
| האם זה בסדר אם.. | IGOR | אימונים | 7 | 29-09-07 15:10 |
תצוגה בשכבות