|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-01-13, 16:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 132
גיל:: 23
עוסק ב:: נדלן
חדר כושר: חדר כושר ביתי
|
מה אתם אומרים על ה5 תרגילים האלו?
אני מחליף תרגילים ומעוניין להשתמש בתרגילים האלו
יד קדמית דאמבלים בישיבה על ספה 45 מעלות (לסובב משקולת לכיוון החזה בעלייה) יד אחורית פשיטת מרפק בהטיית גו עם מש' יד http://www.lifeisgood.co.il/article/...רית_עם_משקולות כתף Dumbbell Arnold Press ישיבה על ספה בלי משענת - 2 משקולות צדומות שכף היד לכיוון החזה ואז מרימים אל מעל הראש תוך כדי סיבוב 180 מעלות http://exrx.net/WeightExercises/Delt...noldPress.html רגליים מכרעים (רגל על כיסא) מוט http://www.lifeisgood.co.il/article/..._רגליים_עם_מוט חזה מקבילים רחב (חזה תחתון) זה אפקטיבי? ואם לא איך אפשר לאמן חזה תחתון חוץ משיפוע שלילי?(אם יש דרך יצירתית אשמח לשמוע) אתם יכולים לתת לי חוות דעת על התרגילים האלו? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הבאתי את האנאבוליק האלו | MagneZium | תזונה ותוספים | 34 | 09-09-08 18:30 |
| מה זה התרגילים האלו ?< | Suskafan | אימונים | 2 | 07-09-07 13:13 |
| קבלו כמה כוח יש לבנות האלו | Mad_dog | פיתוח גוף-כללי | 2 | 24-06-07 19:33 |
| לגבי ה Hst של הבלוק ה 3 : 5 חזרות !??????????? | NOS | אימונים | 8 | 24-06-07 16:49 |
תצוגה בשכבות