|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-01-13, 21:14
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
למה לעשות לחיצת כתפים בשלושה וארייציות?? אני במקומך הייתי עושה ואריציה אחת וכל פעם מחליף. פעם במכונה ופעם בדאמבלים, אני באופן אישי לא אוהב מכונות, אבל אם זה מה שעושה לך, שיהיה לבריאות. הרחקה אופקית של הכתף מצוין, תעשה את זה בשכיבה על ספסל ובפרונציה אתה תרגיש יופי יופי את הכתף האחורית. ואתה יודע אתה יכול לגוון, הרחקת כתפים, חתירה, מידי פעם איזה דרופ או התשה, אם אתה עובד נכון ובטווחים מלאים אין סיבה שלא תרגיש אותם, שיהיה בהצלחה.
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט) |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כאבים במרפק שאני עובד על יד אחורית | yaabuddy | אימונים | 2 | 05-07-12 04:28 |
| שאלה|אני לא מרגיש שאני עובד על השרירים | katler | אימונים | 6 | 06-04-09 22:09 |
| [דיון]חוות דעת על התוכנית אימונים שאני עובד איתה חודש+עזרה | The-One | אימונים | 4 | 12-05-08 19:46 |
| שאני הולך למשרד הפנים להוציא כרטיס עובד מה אני צריך להביא איתי ? | bad boy | פיתוח גוף-כללי | 0 | 04-11-07 21:53 |
| אוקיי, אז הורדתי בכמות שאני עובד באימון | look | אימונים | 17 | 04-08-07 23:12 |
תצוגה בשכבות