|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-01-13, 22:03
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
סקוואט אתה יכול לעשות כמו ב ss
2-3 סטים בשבוע של 3x5 דדליפט סט אחד בשבוע של 5 . בסקוואט ובדדליפט תתקדם ליניארית כמה שאפשר ואם אתה רוצה לעשות גם בנצ' וגם פרס באותו אימון תעשה בהם 3x10
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי תוכנית | דמעה קפואה | אימונים | 6 | 18-01-10 23:23 |
| שאלה לגבי תוכנית אימון | matanl2 | אימונים | 4 | 30-04-09 00:14 |
| שאלה לגבי תוכנית ab | chenra | אימונים | 8 | 29-12-08 22:03 |
| שאלה לגבי קבלת תוכנית abc | ATok | אימונים | 7 | 14-07-08 17:32 |
| שאלה לגבי תוכנית | Mad_dog | אימונים | 1 | 27-07-07 23:30 |
תצוגה בשכבות