|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-12-12, 19:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מעבר לתכנית ab
אחרי חודשיים בתכנית fbw שאיתה עליתי 5.5 ק"ג (מ-54 ל-59.5) אני מרגיש שהגיע הזמן שלי לעבור לתכנית ab ולתת יותר מתרגיל אחד לשריר בכל אימון ולגמור אותו באמת
כמה פעמים בשבוע מומלץ לעשות תכנית ab שלוש או ארבע פעמים? אם זה שלוש זה יהיה יום כן יום לא כמו בfbw ואם זה 4 זה יהיה abxabxx בתור התחלה לתכנית ab ראשונה כמה תרגילים מומלץ לכל שריר 2,3,4?? אם יש לכם תכנית ab טובה בשבילי תנו לי קישור אליה |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מבקש המלצה לתכנית | Or1243 | אימונים | 0 | 13-04-10 16:32 |
| מעבר לתכנית fbw | BambaBuilder | אימונים | 10 | 05-10-09 01:16 |
| בקשה לתכנית | tzli | אימונים | 3 | 29-09-09 07:30 |
| ביקורת לתכנית abc | omrip | אימונים | 2 | 23-02-09 15:05 |
| מעבר לתכנית חיטוב-זקוק לכמה עצות. | ori_s4 | אימונים | 5 | 08-06-08 12:22 |
תצוגה בשכבות