|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-09-12, 01:57
|
#7 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
הרמות רגליים הם תרגיל לא טוב לבטן, לא ב90 מעלות ולא בשום מצב.
לא, שריר היעד בתרגיל הזה הוא לא הבטן אלא שריר שנמצא מעל הארבע ראשי וגם גורם לכפיפת גו. תרגילי בטן הכי טוב לעשות מהחלק העליון של הגוף כמו כפיפות בטן. תתחיל לעשות סקוואט ודדליפט ותעשה חצי מהאימוני בטן שעשית עד עכשיו. לא צריך לעבוד על הבטן כל כך חזק.. אם כל כך חורה לך הריבועים אז תרד עוד באחוזי שומן.. ודבר אחרון.. עבודה סטטית על הבטן לא תגרום להיפרטרופיה, ככה שאין טעם
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| 3 וחצי חודשים במכון.. | orelch2 | גלריות הגולשים | 11 | 05-11-10 18:56 |
| לקחתי הפסקה של שבוע מהאימונים אחרי חודש וחצי עכשיו הייתי רוצה לדעת... | rosilio | אימונים | 7 | 06-08-09 09:42 |
| לא מספיק האורז - עכשיו גם ממתקים | Bodybuilder | פיתוח גוף-כללי | 24 | 28-04-08 20:23 |
| שבועים וחצי בחיטוב 2 תמונות של ידים | oRis | גלריות הגולשים | 36 | 20-04-08 21:53 |
| חודש וחצי במכון | mikiatl | גלריות הגולשים | 19 | 22-02-08 19:13 |
תצוגה בשכבות