|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-05-12, 09:05
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ואגב גם זמני המנוחות שאתה צריך לעשות לא צריכות להיות אינטנסיביות וכל דקה להתחיל סט, תנוח קצת במיוחד בתרגילים מורכבים כמו סקוואט או לחיצת חזה, המטרה היא להעמיס משקלים לבצע מנוחות ארוכות יותר ובכלל גם בבית לנוח כמו שצריך לא להגיע למצב שאתה מתאמן 6-7 פעמים בשבוע לדעתי זה מיותר ומספיק 4-5 פעמים המטרה היא לתת לגוף מנוחה כמה שיותר ואת האוכל הדרוש בשביל להגיע לתוצאות.
תנסה אולי גם לתת ככה איזה פירוט של הארוחות שאתה אוכל במשך היום. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימוני סיבולת לכתפיים | Ballantine | אימונים | 2 | 02-01-11 15:50 |
| אימוני סיבולת | avram1 | אימונים | 4 | 14-03-09 15:15 |
| אימוני סיבולת | Ido | אימונים | 3 | 14-02-08 14:50 |
| אימוני סיבולת וכושר. | Antonyx | אימונים | 1 | 27-01-08 22:38 |
| אימוני סיבולת.... | V.G | אימונים | 8 | 30-11-07 19:46 |
תצוגה בשכבות