גיינר למשהי שלא מתאמנת

[אדיר_כ]

פורסם במקור על ידי theyawa

תן פשוט חישוב - כמובן בערך - כמה קלוריות היא אוכלת ביום. תחשב את ה-bmr שלה (תקח אפילו איזה 200 קלוריות יותר מה-bmr שיצא בגלל החילוף החומרים המהיר שלה).
אחרי שאתה יודע כמה קלוריות היא אוכלת בפועל וכמה קלוריות היא צריכה לאכול - משם בחישוב פשוט תראה כמה חסר לה ואת זה אפשר להוסיף בתוסף תזונה...

בהצלחה!

מכיר ומודע לזה, אבל היא לא מסוגלת להתחייב לתפריט תזונה.
אני יכול לבנות לה משהו מזין ובריא, אבל ההתחייבות היא לא תעמוד בה.
אין מה לעשות בנאדם ממוצע לא אוכל כל 3 שעות, והיא אפילו מתחת ללממוצע, תוסיף את כל הקטע של הקושי באכילה שלה - והגענו לתוצאה העכשיוית.
אני מתעקש שהיא פשוט תאכל יותר ויותר משמין.