תזונה בתקופה ללא אימונים

ANABOL · 03-03-12, 15:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ariel!!

לא מסכים עם הקטע של החלבון !!
אתה לא מתאמן ובגלל זה לגוף שלך אין מה לעשות עם כ''כ הרבה חלבון תואכל 1 גרם חלבון על כול קילו בגוף שלך על מנת לשמור כמה שיותר על המסת שריר ....
[אלה אם אתה אתה מתבגר שם הצריכה יכולה להיות יותר גבוה 1.5 על כל קילו גוף

עדיף שלא תוריד את כמות החלבון אבל כן תוריד את כמות הפחמימות.
בכמה? זה תלוי כמה קלוריות אתה צריך לשימור
בד"כ הורדת השייק ועוד איזה 200 קלוריות יומיות יעשו את העבודה שאתה מחפש.

בכל מקרה תאבד שריר בחודש הזה, אבל זה יחזור אליך מהר מאוד מהרגע שתתחיל להתאמן מחדש

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תוכנית אימונים + תזונה	Yarden123	אימונים	4	22-02-12 16:28
תזונה בתכנית של 2 אימונים בשבוע	run930	תזונה ותוספים	0	22-05-11 21:58
אימונים + תזונה לקויה	sheffer_89	אימונים	1	07-05-10 19:04
ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים	בובדילן94	אימונים	25	20-01-10 17:57
ייעוץ\| תכנית אימונים + תזונה	~Eyal~	אימונים	0	28-07-08 05:00