לחיצת כתפיים

[אלירמבו]

פורסם במקור על ידי the phenomenon

שלום, חברים.

לא מזמן עליתי ל - 25 קילו, כל יד, בלחיצת כתפיים (יושב על הכיסא עם שתי משקולות, ולוחץ כלפי מעלה). הבעיה היא, שזה קשה כבר להביא אותם עד למעלה עם הידיים, כי הן מאוד כבדות, ולא תמיד יש מישהו בסביבה שכל סט יוכל להביא לי אותם לידיים, מה גם שזה מעצבן לבקש מכל אחד לעזור לי, אני לא רוצה להיות תלוי באנשים מסביב בשביל לעשות את התרגיל הזה.

השאלה שלי היא -
1. מה עושים?
2. האם לעבור למכונה?
3. מה עדיף?

(ידוע שמשקולות חופשיות עדיף על מכונה).

תוריד ל22.5, מה הבעיה???