|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-02-12, 19:52
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אימון tabata
שלום!
אני מודע שחלקכם לא מכיר את האימון, אז הנה, הגיע הזמן להכיר. אימון Tabata הוא אימון של 4 דקות בערך, שמורכב מ 8 סיבובים הכוללים סקוואט, מתח, ושכיבות שמיכה. (סיבוב אחד = סקוואט, מתח, שכיבות שמיכה - 20 שניות כל אחד ) כל תרגיל עושים 20 שניות רצוף, בלי להפסיק, ואחר כך 10 שניות מנוחה בין כל תרגיל. האימון בעצם יכול מאוד לעזור לאלה מאיתנו שעובדים על חיטוב, אפשר להוסיף אחרי האימון עצמו גם משקולות. חובה חימום לפני האימון של 10 דקות ריצה. מקווה שעזרתי לחלק  |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה p90x ו-tabata hiit | benwin21 | אימונים | 0 | 30-08-10 15:45 |
| צריך לאכול חלבונים בין אימון אנאירובי לבין אימון אירובי | talp | תזונה ותוספים | 14 | 08-12-08 12:08 |
| שאלה| מה צריך לאכל לפני אימון ואחרי אימון.. כנסו תבינו | ido:] | תזונה ותוספים | 1 | 06-11-07 08:30 |
| Tabata Cardio - קבוצת תמיכה רשמית | Leo | אימונים | 24 | 08-06-07 17:06 |
| ההבדל בין אימון אירובי לאחר אימון משקולות וסתם אימון אירובי? | RoyGush | אימונים | 7 | 18-03-07 22:25 |
תצוגה בשכבות