|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-01-12, 21:16
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בתוכנית a
תרגילים כתפים תוסיף עוד תרגיל של מוט w לתפוס צמוד ולהרים לסנטר בין 8-12 חזרות לא יזיק וגם ביד אחורית עוד תרגיל אחד לבחירה בין 8-12 בתוכנית b יד קדמית הייתי עושה מוט w על כיסא כומר ואז בודדות כמו שאמרת ומוסיף מוט אולימפי בעמידה שני ידיים |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בניתי תכנית ab למסה | qqqppp | אימונים | 1 | 05-11-11 23:26 |
| בניתי תפריט למסה,צריך לקבל עליו דעה :) | kokom | תזונה ותוספים | 14 | 29-08-11 22:45 |
| בניתי תפריט למסה (: | orpir | תזונה ותוספים | 14 | 21-01-10 21:10 |
| בניתי תוכנית ab | torres | אימונים | 5 | 26-04-09 19:56 |
| בניתי תפריט למסה,מה אתם אומרים? | ida_2304 | תזונה ותוספים | 7 | 28-02-09 19:18 |
תצוגה בשכבות