ציטוט:
פורסם במקור על ידי yakirboxing
על פי מה איזה מסקנה אתה מגיע שלזרוק מוט בדדליפט זה כמו לעלות במתח למעלה ולעזוב ?
כל תרגיל והמטרה שלו , שאומרים מתח זה לעלות למעלה וגם לרדת , בדדליפט זה רק לעלות ולא
לרדת ולכן אפשר לזרוק את המוט , לגבי שזה יותר טוב להוריד את המוט לאט זה כמובן נכון
כי זה מפתח את השריר , אבל מה שאמרת אחרי זה פשוט לא נכון .
|
המטרה בשני התרגילים האלה זה לחזק את השרירים, וכמו שאם אתה יכול להעלות את עצמך במתח אז גם ראוי שתדע לרדת, או בקיצור,להיות מסוגל לשלוט בעצמך בצורה מלאה לכל אורך התנועה. אותו דבר בדדליפט, אם אתה מצליח להרים משהו כדאי מאוד שגם תוכל להוריד אותו בצורה נכונה.
כמובן אבל זה ברור שאפשר להתחזק גם רק מחלק אחד (כל אחד מהם)... אבל למה? אתה הרי תתחזק יותר אם לא תשמיט חצי מהתנועה
19-12-11, 04:56
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות