[ביצוע] דד דליפט ? זורקים ? או מורידים לאט?

[wh2o]

פורסם במקור על ידי nadavmoore

בוא תסביר לי למה זה יותר טוב ותוסיף לזה אסמכתא (מאמר\מחקר) שתומכת במה שאתה אומר

קודם כל זה הגיון פשוט, תלך תעשה 10 שכיבות סמיכה, ועכשיו תעשה 10 שכיבות סמיכה אבל תרד לא בפחות משניה אלה ב5 שניות, מה יחזק אותך יותר?

דוגמאות שמצאתי
http://www. body building.com/ fun/slow.htm
http://www. body building.com/ fun/mohr108.htm

http://www. body building.com/ fun/matt80.htm
http://weightgain4you.blogspot.com/

(תוריד את הרווחים.. זה משום מה לא נתן לי לשלוח קישור ישיר..)