|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-12-11, 11:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חלב/שוקו מיד אחרי סוף האימון - האם זה רעיון טוב?
קראתי מאמר שאומר שמיד אחרי האימון מומלץ לאכול ארוחה קלה עם חלבון איכותי, ועם פחמימות פשוטות(סוכרים), ואז שעה שעתיים אחרי האימון לאכול ארוחה רצינית עם הרבה פחמימות מורכבות והרבה חלבון איכותי.
אין לי ממש תיאבון מיד אחרי אימונים, אבל יש לזה פתרון - אפשר לשתות משהו. האם חלב, או אולי אפילו שוקו, זה רעיון טוב בשביל הדקות שאחרי האימון? אם אני לא טועה חלב זה חלבון מין החי - חלבון איכותי, והפחמימות בחלב הן די פשוטות(סוכרים). שוקו זה אותו דבר, רק ששם כמות הסוכרים אפילו גדולה יותר. מה אתם אומרים? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| רעיון מהפכני לגבי חלבון+פחמימות זמינות אחרי אימון | Scylla | תזונה ותוספים | 15 | 25-02-12 12:03 |
| רעיון - נראה לאן יזרום :) לפני אחרי אותה חולצה | radio111 | גלריות הגולשים | 15 | 25-06-09 15:30 |
| אם אני לוקח 2 סקופים חלבון אחרי האימון אז בארוחה אחרי צריך חלבון ? | senate | תזונה ותוספים | 8 | 07-10-08 23:34 |
| רעיון לפחממה אחרי אימון | bad boy | תזונה ותוספים | 5 | 25-10-07 19:28 |
| אחרי האימון. | IGOR | תזונה ותוספים | 7 | 02-08-07 13:03 |
תצוגה בשכבות