חלב/שוקו מיד אחרי סוף האימון - האם זה רעיון טוב?
 

קראתי מאמר שאומר שמיד אחרי האימון מומלץ לאכול ארוחה קלה עם חלבון איכותי, ועם פחמימות פשוטות(סוכרים), ואז שעה שעתיים אחרי האימון לאכול ארוחה רצינית עם הרבה פחמימות מורכבות והרבה חלבון איכותי.

אין לי ממש תיאבון מיד אחרי אימונים, אבל יש לזה פתרון - אפשר לשתות משהו.

האם חלב, או אולי אפילו שוקו, זה רעיון טוב בשביל הדקות שאחרי האימון?

אם אני לא טועה חלב זה חלבון מין החי - חלבון איכותי, והפחמימות בחלב הן די פשוטות(סוכרים).
שוקו זה אותו דבר, רק ששם כמות הסוכרים אפילו גדולה יותר.

מה אתם אומרים?

שוקו בטוח לא.
חלב אתה יכול לשלב עם אבקת חלבון וזה יעשה את העבודה טוב.
אני אישית אוכל קופסת טונה + פיתה ואז שעה אחרי אוכל ארוחה רצינית של סוג בשר+פחמימה + סלט/ירקות.

רעיון מעולה.
אני וגיל העלנו בזמנו כתבה על זה ב-YNET.

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3946056,00.html


בברכה
גל

כתבה מצויינת, קראתי הכל בהחלט שתיית חלב בריאה מאוד לגוף שלנו.

ומה עם שוקו אחרי אימון?

עזוב שוקו
אני שותה 1 ליטר חלב מייד אחרי האימון
+ אבקת חלבון
כעבור שעה מתחיל לאכול כרגיל