|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-11-11, 00:12
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה שמומלץ אחרי אימון זה 30 גרם חלבון ו30 גרם פחממה.
מעבר לזה אין שום אפקט לדעת מי שסובר שצריך לאכול מייד אחרי האימון בשביל להקפיץ את האינסולין. ואם כבר מדברים על ארוחה אחרי אימון מחקרים מראים שדווקא זה לא ממש חשוב אלא מה שחשוב הוא מהם הערכים הסופיים שלך הסופו של יום אז אם תאכל 2 או 10 תמרים זה לא מה שבאמת ישנה... |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תזונה אחרי אימון | mandarine | תזונה ותוספים | 6 | 09-05-08 21:29 |
| תזונה אחרי אימון | mgdown | תזונה ותוספים | 2 | 13-04-07 02:25 |
| תזונה אחרי אימון | mgdown | תזונה ותוספים | 2 | 10-01-07 22:39 |
| תזונה אחרי אימון | GaL-L | תזונה ותוספים | 6 | 21-09-06 14:45 |
| תזונה אחרי אימון | Shirel | תזונה ותוספים | 7 | 12-09-06 17:40 |
תצוגה בשכבות