|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-10-11, 22:53
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
הרבה יותר מדי תרגילים, אתה אומר שאתה מתאמן רק חודש, מה שאומר שזה לא משנה ממש מה תעשה אתה תראה תוצאות, עכשיו מה בדיוק אתה רוצה? אתה רוצה כח נטו או יותר בודי בילדינג? בכל מקרה אל תעשה יותר משני תרגילים לחזה, שלוש תרגילים לגב ולרגליים (שלוש לגב בשביל לתקוף שרירים שונים, אבל גם שניים יכול להיות מספיק אם אתה בוחר אותם נכון)
לכתפיים גם לא צריף יותר משניים, וליד אחורית וקדמית אתה ממש הגזמת, תרגיל אחד או שניים מקסימום. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריך חוות דעת על תוכנית האימונים abc הבאה | menahemkrief | אימונים | 1 | 14-11-09 20:44 |
| תנו חוות דעת על תוכנית האימונים | blackbimer | אימונים | 1 | 20-10-08 16:37 |
| [חוות דעת] תוכנית האימונים שלי -abc - בוקר וערב. | LoveStone | אימונים | 5 | 10-06-08 21:49 |
| חוות דעת על תוכנית האימונים | meir_89 | אימונים | 2 | 07-01-08 00:40 |
| צריך חוות דעת על תוכנית האימונים הזאת: | hutorihunzu | אימונים | 2 | 10-11-07 15:02 |
תצוגה בשכבות