|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-09-11, 14:58
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה|עצימות לעומת כמות
שלום לכולם,
אני יודע שזה מאוד כללי, אבל זו תשובה שאם אני אדע אותה אז היא ממש תעזור לי בהמשך האימונים. אני מוצא שיותר קל לי לעשות משקלים גבוהים בפחות סטים, לעומת לעשות משקלים נמוכים בהרבה סטים. אז רציתי לדעת, בהקשר של פיתוח מסת שריר - מה עדיף, יותר משקל פחות סטים או ההפך? ואם כן, כמה חזרות הייתם ממליצים לכל סט עם משקל יותר גבוה? ועוד משהו, אחד המאמנים בחדר כושר אצלי אמר שככל שמבצעים את החזרות מהר יותר, ז"א שלמשל מרימים את המשקולת במהירות גבוהה יותר, ככה זה יותר יעיל לפיתוח המסה של השריר, ומנגד, ככל שמרימים את המשקולת לאט יותר - ככה זה יעיל יותר לפיתוח הסיבולת של השריר. האם זה נכון? תודה רבה מראש! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה למתחיל - עצימות האימונים | OFERR | אימונים | 13 | 11-03-10 20:16 |
| כשל לעומת עזרה | OK. | אימונים | 6 | 07-03-09 14:24 |
| צריכת כמות חלבון ופחמימות לאחר אימון ע"פ עצימות האימון? | namo | תזונה ותוספים | 3 | 22-08-08 18:17 |
| עזרה: יחס של כמות מים(כוסות)לכמות אבקה | number1 | תזונה ותוספים | 1 | 03-10-07 07:02 |
| כמות חלבון- עזרה | shahar5505 | תזונה ותוספים | 1 | 07-11-06 17:39 |
תצוגה בשכבות