|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-07-11, 22:34
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אז הדיאגנוזה הכללית אומרת שהבעייה היא בתזונה ..
התחלתי בסקוואט 70 קילו, דד-ליפט 65 קילו, בנט-אובר 60 קילו, בנצ' 60 קילו, פרס 35 קילו. אז בגדול להמשיך עם ה-ss לעוד חודשיים, לאכול 4000 קלוריות ו-150 גרם חלבון ליום ? ולאחר מכן לאן ממשיכים ? תוכנית לינארית דומה שכוללת את התרגילים האלו ? |
|
|
תצוגה בשכבות