|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-06-11, 03:05
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
עם הוא יוכל כמו שאתה ואני אוכלים (בלי חשבון מסה בכל הכוח) הוא יעל בשומן בצרה לא כל כך מבוקרת.
לך לי זה לא חשוב כי אנחנו רוצים לעלות כמה שיותר וכמה שיותר מהר אחרי זה נשבור את הראש בחיטוב. הוא "מפחד" להשמין מה גם שהוא אומר שהוא משמין מהר (אני מאמין שזה בגלל תזונה לא נכונה ומסודרת אבל כל אחד שונא אז יש מצב שהוא באמת בעל נתיה להשמנה) במקרה כזה שומרים על מאזן חיובי לא גבוה במיוחד וזאת מאפשר לעלות במסה, עליה איטית אבל יותר נקייה משומן ההבדל שנגיד הוא יעשה מסה נקייה כל השנה והתוצאה תהייה x אתה ואני נעשה 8 חודשים מסה ו4 חודשים חיטוב התוצאה תהייה x+ להיות במאזן חיובי לא גדול זאת אפשרות טובה למי שרוצה לגדול ולא ממהר, ככה נשארים מחוטבים ועולים במסה לאט לאט הרעיון הכללי מאוד פשוט לשמור על מאזן חיובי שיאפשר גדילה אבל ללא עודפים עם לחשב במספרים אז 300 קלוריות יותר מהתצרוכת 50 פחמימה וחלבון אפשר לפוצץ לדעתי אבל שוב זה משתנה מאדם לאדם ולפי סגנון האימונים שלו מתחילים ממשהו רואים מה קורה ומשנים לפי הצורך חפרתי אה זה מה שקורה שלא עובדים חייב לחזור לעבוד מתחרפן בבית חחח |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אבקת חלבון או גיינר? | Silva1 | תזונה ותוספים | 3 | 01-06-11 16:09 |
| גיינר או אבקת חלבון | ameertheboss | תזונה ותוספים | 4 | 06-09-10 22:56 |
| גיינר או חלבון? | matanl2 | תזונה ותוספים | 5 | 23-12-09 00:31 |
| גיינר או חלבון?? | hitelman.z | תזונה ותוספים | 10 | 29-03-08 16:59 |
| אבל חלבון או גיינר ?! | vaknintal | תזונה ותוספים | 8 | 13-01-07 19:55 |
תצוגה בשכבות