|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-06-11, 17:52
|
#13 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
לעשות שתי לחיצות באותו אימון זה לא יעיל, אתה צריך להתמקד בלחיצת חזה+תרגילי עזר וביום אחר בפרס+תרגילי עזר, ואז בתכלס תהיה לך חלוקה של 4 אימונים, בדומה לתכניות כמו 5/3/1 או ws
אתה יכול לחילופין כל שבוע לבחור לחיצה אחת, אבל לא שתיים באותו אימון למה לא ללכת על תכנית בנויה במקום להמציא סתם? יש המון תכניות שאתה יכול לבחור
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית חדשה+תוכנית שבועית לסיבולת לב ריאה | Ballantine | אימונים | 4 | 08-05-10 05:13 |
| תוכנית חדשה ab | DanD | אימונים | 3 | 12-06-09 00:33 |
| תוכנית חדשה | Ferrari F430 | אימונים | 11 | 20-03-09 20:01 |
| תוכנית חדשה | dotan10 | אימונים | 5 | 10-11-08 15:57 |
| תוכנית חדשה Fbw | Gangsta | אימונים | 10 | 11-02-07 21:30 |
תצוגה בשכבות